baskerith Method
Унікальна система трансформації, що поєднує науковий підхід з практичними результатами
Система, що працює
Наш метод базується на принципі комплексного розвитку: ми працюємо не лише з тілом, а й з розумом, звичками та мотивацією.
Аналіз
Детальне вивчення вашого поточного стану, цілей та можливостей для створення персональної програми
Дія
Впровадження системних змін у тренуваннях, харчуванні та мисленні з постійною підтримкою команди
Адаптація
Регулярна корекція програми на основі прогресу та нових цілей для максимальної ефективності
Чотири стовпи baskerith
Кожен аспект нашої методики розроблено для максимального синергетичного ефекту
Фізичні тренування
Прогресивні програми тренувань, що адаптуються під ваш рівень та цілі. Ми використовуємо принципи періодизації та функціонального тренінгу.
Приклад тижневого циклу
Збалансоване харчування
Персоналізовані плани харчування, що враховують ваші цілі, спосіб життя та харчові вподобання. Ніяких жорстких дієт - лише здорові звички.
Основи нашого підходу
80/20 правило
80% часу дотримуємось плану, 20% - гнучкість для життя
Цільні продукти
Фокус на натуральній, мінімально обробленій їжі
Гідратація
Оптимальний водний баланс для максимальної продуктивності
Планування
Заздалегідь готуємо страви та перекуси
Ментальний коучинг
Розвиток ментальної стійкості, дисципліни та впевненості у собі. Навчаємо долати внутрішні бар'єри та встановлювати амбіційні цілі.
Методики, що ми використовуємо
Когнітивно-поведінкова терапія
Змінюємо деструктивні думки та поведінкові патерни
Mindfulness та медитація
Розвиваємо усвідомленість та контроль над емоціями
Візуалізація успіху
Тренуємо розум бачити та досягати поставлених цілей
Система відповідальності
Створюємо структуру для постійного прогресу
Підтримка спільноти
Оточення однодумців, які розуміють ваші виклики та підтримують у досягненні цілей. Разом ми сильніші.
Формати взаємодії
Щоденна підтримка
Чат для мотивації та порад
Групові виклики
Спільні цілі та досягнення
Воркшопи
Поглиблене вивчення тем
Зустрічі офлайн
Спільні тренування та активності
Результати методики
Наш підхід доведено працює. Ці показники базуються на результатах учасників програми за останні 2 роки.
учасників досягли своїх фізичних цілей протягом 6 місяців
відчули значне покращення ментального здоров'я
отримали підвищення на роботі або кар'єрний ріст
рекомендують програму своїм друзям та колегам
Як впроваджується методика
Покроковий процес, що забезпечує максимальний результат кожному учаснику
Консультація
Детальне обговорення цілей та можливостей
Оцінка
Фізичне тестування та психологічний портрет
Планування
Створення персональної програми розвитку
Старт
Перші кроки з повною підтримкою команди
Моніторинг
Регулярна перевірка прогресу та корекція
Масштабування
Постановка нових амбітних цілей
Готовий випробувати baskerith Method?
Приєднайся до чоловіків, які вже змінили своє життя завдяки нашій унікальній методиці